On confond souvent la notion de rééquilibrage alimentaire avec celle de régime, comme si celle-ci était réservée aux personnes ayant quelques kilos en trop. Pourtant, ce n’est pas forcément le cas ! Comme on l’a déjà évoqué plusieurs fois sur ce site, l’alimentation est aussi un facteur clé de la beauté des cheveux, de la peau et du corps, et plus généralement du bien-être. Dans cet article, nous nous intéresserons au rééquilibrage alimentaire, cette cette pratique qui diffère du classique régime à bien des égards…
Le rééquilibrage alimentaire, qu’est-ce que c’est ?
Le principe du rééquilibrage alimentaire est très simple : il ne s’agit pas de manger moins pour perdre du poids, mais de manger mieux pour être en meilleure santé. La perte de poids, si besoin, en étant la conséquence. L’avantage de ces nouvelles habitudes alimentaires est :
- qu’elles ont vocation à perdurer,
- qu’elles n’incluent pas une restriction à proprement parler des quantités de nourriture,
- qu’elles ne nécessitent pas obligatoirement un entraînement sportif en parallèle pour être efficaces.
Conséquence : les résultats ne seront pas seulement ponctuels, mai auront de meilleures chances de durer dans le temps !
Le programme « Cercle » pour une meilleure hygiène alimentaire
Il existe de nombreuses manières d’opérer un rééquilibrage alimentaire. Aujourd’hui, nous allons évoquer la méthode « Cercle ». L’objectif est simple, et rejoint la majorité des programmes de ce type : perdre les kilos superflus. Pour cela, on va procéder à un rééquilibrage alimentaire sur le long terme, grâce à un programme minceur avec coach nutrition dédié.
Le principal risque des régimes pour maigrir est le fameux effet yo-yo, qui consiste à reprendre dans le temps plus de kilos que vous n’en avez perdu. La méthode Cercle propose 2 axes pour y remédier :
- un rééquilibrage alimentaire non pas basé sur la restriction, mais sur l’adoption de nouveaux réflexes pour mieux manger au quotidien.
- la motivation du groupe, pour éviter le découragement qui guette dans ce genre de projet.
Ce programme a été élaboré par un médecin nutritionniste, le docteur Arnaud Cocaul, et est disponible via 8 vidéos qui doivent vous réapprendre à manger correctement et à adopter définitivement des habitudes alimentaires saines. Il suffit de rentrer toutes les indications vous concernant dans l’application de rééquilibrage alimentaire pour ensuite visualiser en direct votre évolution pendant la durée du programme. En 15 minutes par jour, avec le support des autres participants via le chat, et avec l’aide du coach en nutrition, les résultats doivent être au rendez-vous avant la fin des 2 mois que dure le programme !
Au niveau du prix, la tarification est pour le moins originale : vous payez au nombre de kilos perdus pendant les 2 mois (à peine 20€ par kilo perdu), en sachant qu’au delà du 7ème, les autres sont gratuits. Ne reste plus qu’à tester !