Les douleurs articulaires représentent un véritable problème à gérer, car elles perturbent la routine quotidienne à divers égards. Un Français sur deux souffre de douleurs articulaires et huit sur dix ont déjà ressenti ces malaises plusieurs fois au cours de leur vie. Au vu de ces statistiques hallucinantes, il convient de s’instruire sur les techniques de soulagement afin de s’en prémunir. Découvrez dans cet article quelques solutions pour faire face aux douleurs articulaires.
Faire recours au CBD
L’un des moyens les plus sûrs et efficaces pour soulager les douleurs articulaires reste l’utilisation du CBD ou cannabidiol. En effet, ce dernier possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Une fois pris, il interagit avec le système endocannabinoïde du corps, qui joue un rôle essentiel dans la régulation de la douleur et de l’inflammation.
Pour en acheter, vous pouvez visiter les boutiques en ligne spécialisées, magasins physiques ou pharmacies. Dans ces lieux, vous trouverez différentes formes de CBD, allant des fleurs de CBD aux e-liquides. Privilégiez les produits sous forme d’huiles, de capsules, ou de baumes topiques, car ils permettent de mieux cibler les zones douloureuses. Aussi, lors de l’achat de votre produit, prenez le soin de vérifier sa qualité et sa composition en THC, un cannabinoïde aux effets euphorisants présent dans le chanvre. Votre bien-être en dépend.
Appliquer une compresse froide
En appliquant une compresse froide, une poche de glace par exemple, cela peut aider à prévenir l’inflammation et les lésions des muscles et des ligaments. C’est l’une des meilleures options pour soulager les douleurs articulaires.
Utiliser une compresse froide soulage également l’inflammation de l’articulation, ce qui facilite le mouvement et limite les lésions ultérieures. Il est conseillé cependant d’alterner les compresses froides et chaudes pendant quelques heures pour gérer l’inflammation, augmenter le flux sanguin et réduire la douleur.
Améliorer ses habitudes de sommeil
Une cause courante des douleurs articulaires est le manque de sommeil. Vous devez savoir que les mauvaises habitudes de sommeil contribuent au stress et à la fatigue de l’organisme. Un manque important de sommeil peut accentuer les douleurs articulaires, dégrader la santé de vos muscles ou pire, aggraver une blessure existante. Faites donc le nécessaire pour dormir suffisamment, environ 6 à 9 heures par jour.
Suivre un bon régime alimentaire
Comme l’a dit le célèbre médecin de l’antiquité grecque Hippocrate : « Que ton alimentation soit ta première médecine. ». Cette assertion met en lumière l’importance de l’alimentation dans le maintien de la santé et souligne que les choix alimentaires que l’on fait peuvent avoir un impact significatif sur le bien-être.
Dans le cas d’un individu qui souffre de douleurs articulaires, il lui faudrait une alimentation à base de plantes fournissant des antioxydants. Cela contribuera à réduire l’inflammation en éliminant les radicaux libres de l’organisme. Il est important d’éviter les aliments riches en viande rouge, en aliments transformés, en graisses saturées, en sucre ajouté et en sel, car ils peuvent aggraver les douleurs. Ils peuvent aussi contribuer à d’autres problèmes de santé, notamment l’obésité, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.
Essayer la médecine complémentaire et alternative
En utilisant des méthodes qui ont marché chez un proche dans le traitement des douleurs articulaires, il peut arriver que ces mêmes solutions ne vous soulagent pas comme vous le souhaitez. Dans ce cas, une bonne option consiste à explorer les médecines alternatives et les traitements complémentaires.
Vous pouvez essayer l’acupuncture par exemple. Cette thérapie consiste à appliquer des aiguilles sur certains points de pression afin de soulager la tension et la pression dans le corps. L’objectif ici est de permettre à l’individu de se relaxer, d’améliorer la circulation sanguine et donc de réduire le stress sur les articulations et les muscles.
Vous pouvez également recourir aux soins chiropratiques. Ceux-ci visent un réajustement de la colonne vertébrale, ce qui peut guérir les affections d’autres articulations. Ils permettent aussi d’ajuster les articulations et par la même occasion de réduire la raideur et l’inflammation. Une autre solution qui s’offre à vous est la physiothérapie. Elle est particulièrement efficace pour atténuer les douleurs articulaires, car elle permet un traitement localisé.
En somme, les douleurs articulaires ne sont plus des complications qui devraient vous effrayer vu la multitude de remèdes disponibles. En appliquant les techniques mentionnées dans cet article, vos douleurs devraient se dissiper.