Quand on évoque la chute de cheveux, on pense en premier lieu à un mal qui touche principalement les hommes. Pourtant, les femmes ne sont pas forcément épargnées par ce phénomène, qu’on dénomme parfois « alopécie ». Retour sur les causes et les solutions à ce problème capillaire, et conseils pour l’éviter…
Qu’est-ce que l’alopécie ?
Premièrement, il faut savoir qu’il est tout à fait naturel de perdre des cheveux. Si vous en retrouvez régulièrement dans votre lavabo, pas de panique ! On perd en moyenne 50 à 100 cheveux par jour, de manière tout à fait naturelle. En revanche, si la perte quotidienne est plus abondante, et surtout si celle-ci est localisée sur certaines zones du crâne par exemple, alors il est probable qu’elle soit due à des facteurs externes. On appelle cela l’alopécie.
Quelles sont les causes possibles de la chute de cheveux chez la femme
L’alopécie peut être provoquée par de nombreux facteurs. En voici les principaux :
- les hormones : certains évènements de la vie de la femme entraînent des bouleversements hormonaux (grossesse, ménopause, puberté…) ;
- un stress intense ;
- l’alimentation, notamment les régimes et les éventuelles carences en vitamines ou minéraux ;
- les traitements appliqués sur le cuir chevelu : shampoing trop agressif, colorations / décolorations…
- certains médicaments ou traitements médicaux ;
- l’hérédité : dans ce cas, on parle d’alopécie androgénétique, due aux hormones mâles (androgènes) produites par la femme. Chez l’homme, c’est ce qui provoquer la calvitie.
Comment ralentir, ou éviter la perte des cheveux chez la femme ?
Rassurez-vous, la perte de cheveux n’est pas une fatalité ! Il existe des solutions pour stopper la chute des cheveux chez la femme. Voici quelques conseils à suivre…
Prenez soin de vous et de votre santé
La première chose à faire pour se prémunir de la chute de cheveux femme, est de revoir son hygiène de vie.
- Faîtes du sport, mangez sainement et de manière équilibrée pour être en bonne santé. Essayez de consommer des aliments riches en vitamines.
- Réduisez la consommation d’alcool, et si possible le tabagisme.
- Évitez au maximum les régimes !
- Et si besoin, tournez vous vers les compléments alimentaires pour éviter les carences en vitamines, en fer, magnésium, calcium ou en zinc.
N’agressez pas vos cheveux
Faire attention à ses cheveux, ça peut paraître évident, mais quelques gestes simples peuvent éviter de fragiliser le cuir chevelu.
- Tout d’abord, utilisez des produits de soins capillaires adaptés à votre type de cheveu.
- Si vous souhaitez faire un soin particulier, comme une couleur ou un lissage, faîtes-le faire par un professionnel.
- Évitez de soumettre les cheveux à une chaleur trop intense lorsque vous les séchez, et ne les brossez pas de manière trop énergique.
Prenez soin de votre chevelure
Dernier conseil pour éviter la chute de cheveux et en stimuler la croissance, chouchoutez votre cuir chevelu !
- Si votre shampoing est trop agressif, changez-en en pour un produit pour cheveux fragiles, plus doux, naturel, voire bio.
- Évitez également de vous laver trop souvent la tête. Il n’est pas nécessaire de le faire tous les jours : idéalement, il faudrait le faire deux fois par semaine, trois fois maximum !
- Utilisez un produit de soin anti-chute (lotion, crème ou masque), afin d’apporter les vitamines et minéraux nécessaires à la bonne santé du cuir chevelu, pour favoriser la repousse capillaire.