Quels sont les effets positifs de la vitamine A sur les cheveux ?

Depuis très longtemps, les laboratoires effectuent des recherches pour trouver les combinaisons de molécules qui garantiront brillance, force et vitalité aux cheveux. S’ils n’y sont pas encore arrivés, il y a cependant des éléments qui font l’unanimité, ce sont les vitamines. Décryptons ici les bienfaits de l’une d’entre elles, la vitamine A, notamment sur les cheveux.

Qu’est-ce que la vitamine A ?

Micro nutriment à fort potentiel antioxydant (comme la vitamine C ou la vitamine E), la vitamine A est une substance organique du groupe des liposolubles. Encore appelée rétinol, ou bêta carotène selon qu’on la trouve dans les animaux ou les végétaux, c’est la première vitamine à avoir été répertoriée. Elle est stockée par le foie à hauteur de 90 %. L’une de ses principales fonctions est de lutter contre les radicaux libres responsables de la dégénérescence cellulaire.

Cette action s’étend non seulement sur la peau, mais aussi sur les cheveux. L’apport en vitamine A sur les cheveux est assuré par une source d’alimentation animale et végétale. Elle se retrouve essentiellement dans les abats, l’huile de foie de morue, les carottes, l’oseille, le melon, les patates douces, les épinards, le chou, la citrouille, la laitue ou encore le poivron rouge.

Les bienfaits de la vitamine A

Les bienfaits de la vitamine A sont multiples et valables aussi bien pour la peau que pour les cheveux.

La vitamine A a un effet bénéfique sur le cuir chevelu. En effet, elle permet d’assainir ce dernier en freinant la multiplication inhabituelle de certaines couches superficielles de l’épiderme. Grâce à ses principes actifs, dont le bêta et le carotène, la vitamine A stimule la production de sébum du cuir chevelu, ce qui permet de lutter contre la sécheresse capillaire. Vos cheveux seront plus souples, plus résistants et mieux protégés à la racine. Attention cependant, en cas d’excès de vitamine A, vous pouvez souffrir de certains symptômes tels que la chute des cheveux ou des pellicules.

La vitamine A améliore la qualité et la quantité de collagène présent dans le corps. Il n’est un secret pour personne qu’avec le temps, la peau perd de son élasticité et de sa souplesse. Une consommation équilibrée et régulière d’aliments riche en vitamine A permet de garantir la régénérescence des molécules épidermiques.

Cette substance organique agit également de manière bénéfique sur la cornée, la membrane transparente et bombée de l’œil responsable des transferts d’information visuelle. Selon les experts, un trop faible apport de ce micro nutriment dans le sang diminue la portée de la vue surtout dans un environnement assombri.

Les effets de la carence en vitamine A

Comme pour tous nutriments nécessaires à l’organisme, vous pouvez souffrir d’une carence en vitamine A. L’avitaminose peut subvenir à la suite d’une malnutrition, d’un déséquilibre biliaire, d’un trouble digestif ou intestinal. Dans ces cas, la personne qui en souffre a souvent la chevelure ainsi que la peau sèche et des troubles d’absorptions alimentaires. Elle souffre de nervosité et développe facilement des caries dentaires. Par ailleurs, elle devient particulièrement vulnérable à certains agents infectieux. Les professionnelles de la santé recommandent très souvent de prendre un complément nutritif de vitamine A.

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